Andrejčino letní smoothie z jahod a melounu

Andrejčino letní smoothie z jahod a melounu

Také milujete jahody a meloun? My s Andrejkou ano! Připravte si s námi osvěžující smoothie s chutí léta.

Pulty v obchodních domech praskají pod tíhou zralých melounů. Na záhonech se pomalu začínají červenat jahody. Vůně kokosu vás přenese na sluncem zalitou exotickou pláž. Tuto letní kombinaci chutí si jednoduše zamilujete a věřte, že se budete olizovat ještě druhý den.

Recept

Ingredience:

  • 250 g jahod
  • 200 g vodního melounu
  • Kokosový olej
  • Máta
  • Voda dle potřeby

Postup:

Nejprve si důkladně očistěte jahody a zbavte meloun pecek. Připravte si stolní mixér, do kterého vložte jahody a meloun a přilijte trochu vody. Začněte mixovat. Pokud by se vám konzistence smoothie zdála příliš hustá, přilijte vodu. Nyní přidejte čajovou lžičku kokosového oleje, díky kterému získáte nejen osvěžující letní chuť vašeho nápoje, ale navíc dodáte tělu zdravé tuky. Před podáváním smoothie ozdobte lístky máty, která se k jahodám zkrátka skvěle hodí.

Náš tip: Máte-li rádi sladší chuť, můžete do smoothie přidat banán, který jej přirozeně osladí.

Tabulka výživových hodnot

Energetická hodnota v kJ / kcal

638 kJ / 152 kcal

Bílkoviny

3 g

Sacharidy

27 g

Z toho cukry

22 g

Tuky

2 g

Z toho nasycené mastné kyseliny

1 g

Vláknina

5 g

 

Dejte tip přátelům

Suroviny

Kokosový olej 1 čajová lžička
Voda
Jahody 250 g
Vodní meloun 200 g
Máta
Autor receptu
Líbil se vám recept?
100%
Nelíbí se mi

Komentáře

Přečtěte si také