Pulty v obchodních domech praskají pod tíhou zralých melounů. Na záhonech se pomalu začínají červenat jahody. Vůně kokosu vás přenese na sluncem zalitou exotickou pláž. Tuto letní kombinaci chutí si jednoduše zamilujete a věřte, že se budete olizovat ještě druhý den.
Recept
Ingredience:
- 250 g jahod
- 200 g vodního melounu
- Kokosový olej
- Máta
- Voda dle potřeby
Postup:
Nejprve si důkladně očistěte jahody a zbavte meloun pecek. Připravte si stolní mixér, do kterého vložte jahody a meloun a přilijte trochu vody. Začněte mixovat. Pokud by se vám konzistence smoothie zdála příliš hustá, přilijte vodu. Nyní přidejte čajovou lžičku kokosového oleje, díky kterému získáte nejen osvěžující letní chuť vašeho nápoje, ale navíc dodáte tělu zdravé tuky. Před podáváním smoothie ozdobte lístky máty, která se k jahodám zkrátka skvěle hodí.
Náš tip: Máte-li rádi sladší chuť, můžete do smoothie přidat banán, který jej přirozeně osladí.
Tabulka výživových hodnot
|
Energetická hodnota v kJ / kcal |
638 kJ / 152 kcal |
|
Bílkoviny |
3 g |
|
Sacharidy |
27 g |
|
Z toho cukry |
22 g |
|
Tuky |
2 g |
|
Z toho nasycené mastné kyseliny |
1 g |
|
Vláknina |
5 g |
Komentáře