Vyberte si témata, která Vás baví
- Kategorie
- Výrobci
Zelené zdravé smoothie
min.
Co se stane, když si před sebe postavíte banán, mango, špenát, med a pomerančový džus? I když jsou to všechno moc dobré a zdravé věci, asi se nám sliny moc sbíhat nebudou. A děti? Ty rovnou zakoulejí očima a před spojením špenátu a banánu raději utečou. Z
-
1 banány
-
3 kiwi
-
1 mango (může být mražené)
-
1 1/2 šálku pomerančového džusu
-
3 hrsti špenátu
-
1 polévková lžíce medu nebo agávového sirupu
-
3 - 4 kostky ledu
Vložte všechny ingredience do mixéru a rozmixujte do hladka. Med můžete přidat až na závěr, když smoothie ochutnáte. Mango je totiž samo o sobě dost sladké.
Přidejte tekutinu pro získání požadované konzistence.
Tip: Pro trochu vlákniny přidejte chia semínka nebo lněná semínka. Pro bílkoviny zkuste spirulinu, chlorellu, ořechy jako jsou mandle, vlašské ořechy nebo para ořechy. Vláknina a bílkoviny vás udrží déle syté, což je dobré, pokud zelený koktejl zvolíte k snídani.