Zrychlete svůj metabolismus!

Zrychlete svůj metabolismus!

V minulém článku jsme vám radili několik tipů, jak zhubnout povánoční kila. Dnes se podíváme na recepty, které vám pomohou zrychlit metabolismus. Zapomeňte na nesmyslné diety a jděte na to chytře!

Zeleninová paella

Ingredience:

  • 1 hrnek kulatozrnné rýže
  • 500 ml zeleninového vývaru
  • 1 cuketa
  • 1 červená paprika
  • 5 rajčat
  • 1 cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 polévková lžíce lněného semínka
  • 1 čajová lžička chia semínek
  • Sůl
  • Pepř
  • Šťáva z ½ citrónu
  • Rostlinný olej
  • Čerstvé bylinky dle chuti

Postup:

Na pánvi si rozehřejte rostlinný olej, na kterém osmažte na kostičky nakrájenou cibuli. Rýži důkladně propláchněte a přidejte na pánev. Chvíli opražte a zalijte zeleninovým vývarem. Vařte asi 8 minut a poté přidejte na kostičky nakrájenou zeleninu. Vařte do změknutí rýže. Dle chuti osolte, opepřete, zalijte citrónovou šťávou a přidejte semínka s prolisovaným česnekem. Těsně před podáváním do paelly přidejte nasekané čerstvé bylinky.

Salát s červenou čočkou

Ingredience:

  • 250 g červené čočky
  • Mix zelených listů (ledový salát, římský salát, baby špenát, rukola a jiné)
  • 1 mrkev
  • 2 lžíce extra panenského olivového oleje
  • Sůl
  • Pepř
  • ½ citrónu

Postup:

Červenou čočku vložte do hrnce, zalijte vodou a vařte do změknutí. Mezitím si v míse natrhejte zelené listy a přidejte nastrouhanou mrkev. Dále přidejte uvařenou čočku, citrónovou šťávu a olivový olej. Dle chuti osolte, opepřete a důkladně promíchejte.

Palačinky z ovesných vloček

Ingredience:

  • 200 g ovesných vloček
  • 250 ml kokosového mléka
  • 2 vejce
  • Špetka himalájské soli
  • 1 hrst nasekaných ořechů
  • Javorový sirup

Postup:

Ovesné vločky vložte do nádoby mixéru a rozmixujte na hladkou mouku. Mouku přesypte do misky, zalijte mlékem a přidejte vejce a sůl. Důkladně promíchejte. Palačinky pečte na pánvi s kapkou oleje. Podávejte posypané ořechy a přelité javorovým sirupem.

Dejte tip přátelům
Autor receptu
Líbil se vám recept?
100%
Nelíbí se mi

Komentáře

Přečtěte si také