SLADKÉ POHANKOVÉ LÍVANCE SE ŠVESTKAMI, MÁKEM A MEDUŇKOU

SLADKÉ POHANKOVÉ LÍVANCE SE ŠVESTKAMI, MÁKEM A MEDUŇKOU

IDEÁLNÍ ZDRAVÁ SNÍDANĚ I VEČEŘE SUROVINY: 1 HRNEK POHANKY, VĚTŠÍ BANÁN, KOKOS, OVESNÉ VLOČKY, MŮŽOU BÝT I MANDLE CO KDO MÁ RÁD, ŠPETKA SOLI, SKOŘICE, CHIA SEMÍNKA, ŠVESTKY, SKOŘICE, MÁK, MEDUŇKA

Lívance: Večer si namočíme hrníček pohanky. Ráno dáme tuto pohanku do mixéru s jedním banánem. Pak přidáme  dle sebe kokos, ovesné vločky mandle atd. co kdo má rád. Doplníme špetkou soli a skořice,můžou se přihodit i datle nebo datlový sirup pro oslazení a pro spojení místo vajíčka dáme 2 lžičky chia semínek.  Vše rozmixujeme mixérem.

Pak si připravíme navrch: Švestky, skořici, mák

Na pánvičce rozpustíme kokosový olej a na něm podusíme švestky. Po chvíli přidáme mák a ještě chvíli dusíme. Dochutíme skořicí, medem a na drobno nakrájenou meduňkou. Na talíři můžeme ozdobit ovocem. Přeji dobrou chuť!

 

Dejte tip přátelům
Autor
Jak se vám článek líbil?
Nelíbí se mi

Komentáře

Přečtěte si také