Dojděte si pro zdraví aneb vyzkoušejte s námi Nordic walking

Dojděte si pro zdraví aneb vyzkoušejte s námi Nordic walking

Trpíte na bolesti kloubů nebo vás trápí nějaké to kilo navíc? Hledáte nenáročnou, ale zároveň efektivní sportovní aktivitu? A už jste slyšeli o Nordic walkingu neboli severské chůzi? Že ne? Tak zbystřete, neboť právě tato technika chůze by mohla být to, co už dlouho hledáte.

Váha? Věk? Fyzická kondice? Tyto faktory nejsou u severské chůze rozhodující. Nordic walking totiž mohou vykonávat téměř všichni bez ohledu na stáří nebo fyzickou zdatnost. Chcete se dostat do kondice, posílit svalstvo a shodit nějaké to kilo navíc? S tím vším vám Nordic walking pomůže.

Co je nordic walking?

Nordic walking je dynamická chůze, kterou může provádět každý kdo si chce zlepšit fyzickou kondici. Severská chůze není náročná na čas, vybavení ani fyzickou zdatnost. A co víc? Pomůže vám zlepšit nejen fyzické zdraví, ale také zdraví duševní. Vždyť co je více než pobyt v přírodě na čerstvém vzduchu.

Co budu potřebovat?

Hole. Ano, neděláme si srandu! A nebojte, nebudete vypadat, že jste si doma zapomněli lyže. Vždyť Nordic walking je technika, která se v posledních letech rozšířila do všech koutů světa. Kvalitní hole vám poskytují oporu a tlumí nárazy, a vy tak nenamáháte klouby a krční páteř. Hodit se vám bude také kvalitní sportovní obuv a pohodlné oblečení, nejlépe z funkčních materiálů.

Zvládnu to?

Nebojte, základní technika nordic walkingu není vůbec těžká. Ale sami se do toho raději nepouštějte. Vyhledejte instruktora, který vám vše vysvětlí a ukáže, jak techniku správně provádět. Špatnými pohyby byste mohli ohrozit své zdraví. Pokud ale budete chodit správně, brzy se dostaví pozitivní účinky, kterých má nordic walking bezesporu mnoho.

Proč právě nordic walking?

  • Neklade požadavky na věk, tělesnou váhu ani fyzickou zdatnost.
  • Chodit můžete na jaře, v létě, na podzim i v zimě.
  • Při správné technice zapojíte svaly celého těla.
  • Trávíte čas na čerstvém vzduchu.
  • Chodit můžete sami, s partnerem nebo s celou skupinou přátel.
  • Odlehčíte kloubům.
  • Přestanou vás trápit bolesti zad.
  • Spálíte až o 50 % více energie než při běžné chůzi.
  • Pomůže vám upravit dýchací problémy.
  • Nordic walking přispívá ke správnému držení těla.
  • Zábavná a finančně dostupná aktivita.

Nordic walking je technika, která spojuje příjemné s užitečným. Budete se cítit dobře jak po fyzické, tak i po psychické stránce.

TIP: Nezapomeňte si s sebou na procházku vzít svačinu do krabičky a myslete i na pitný režim ;-)



Dejte tip přátelům
Vložte vlastní
recept nebo článek
a vyhrajte skvělou sušičku potravin.
Z každých vašich 10 publikovaných příspěvků vylosujeme jeden, jehož autorovi pošleme sušičku G21 Paradiso Cube. Budete to vy?
Autor
Jak se vám článek líbil?
Nelíbí se mi

Komentáře

Přečtěte si také