Lehká mléčná rýže s ořechy a ovocem, kterou si zamilují nejen vaše děti!

Lehká mléčná rýže s ořechy a ovocem, kterou si zamilují nejen vaše děti!

Neutrácejte zbytečně za drahé mléčné rýže z obchodu! Jejich výroba je nejen jednoduchá, ale navíc si na té domácí skutečně pochutnáte.

Lehká mléčná rýže s ořechy a ovocem, kterou si zamilují nejen vaše děti!

Milují vaše děti mléčnou rýži? Bojíte se, že ty kupované jsou plné konzervantů, barviv, aromat a umělých sladidel? Neváhejte a připravte jim rýži domácí! Vždyť je to tak jednoduché a navíc vám k tomu bude stačit pouze pár ingrediencí.

Recept

Ingredience:

  • 1 hrnek rýže (v ideálním případě celozrnná)
  • 2 hrnky kokosového mléka
  • Třtinový cukr (můžete použít jakékoliv jiné přírodní sladidlo, jako například agáve sirup, stévie, kokosový cukr, med a podobně)
  • 50 g pekanových ořechů (můžete nahradit mandlemi, lískovými ořechy, vlašskými ořechy a podobně)
  • 100 g čerstvých jahod

Postup přípravy:

Rýži pečlivě propláchněte ve studené vodě a uvařte v kokosovém mléce do měkka. Uvařenou rýži nehte vychladnout a dochuťte dle chuti přírodním sladidlem. Nakonec do zcela vychladlé rýže přidejte na drobno nasekané ořechy a pokrájené ovoce.

Náš tip: Jste-li milovníkem sladkého, doporučujeme rýži před podáváním polít rozpuštěnou vysokoprocentní čokoládou, posypat kakaem nebo skořicí.

Tabulka výživových hodnot:

Energetická hodnota v kJ / kcal

2627 kJ / 635 kcal

Bílkoviny

8,5 g

Sacharidy

60 g

Z toho cukry

9 g

Tuky

37,5 g

Z toho nasycené mastné kyseliny

5 g

Vláknina

7 g

 

Dejte tip přátelům

Suroviny

Rýže 1 hrnek
Kokosové mléko 2 hrnky
Třtinový cukr
Pekanové ořechy 50 g
Jahody 100 g
Autor receptu
Líbil se vám recept?
100%
Nelíbí se mi

Komentáře

Přečtěte si také