MDŽ: Tipy na nízkosacharidové snídaně

MDŽ: Tipy na nízkosacharidové snídaně

Nízkosacharidová dieta se těší veliké oblibě. V dnešním článku si proto představíme několik tipů na nízkosacharidové snídaně. Užijte si sladké ráno bez sacharidů.

Kaše z kešu ořechů

Ingredience:

  • 120 g kešu nepražených kešu ořechů
  • 400 ml kokosového mléka
  • 2 lžíce datlového sirupu
  • 2 čajové lžičky másla
  • 1 lžíce kakaa

Postup:

Ořechy si den dopředu namočte do vlažné vody. Do nádoby mixéru nalijte kokosové mléko, přidejte namočené ořechy a datlový sirup. Rozmixujte na hladkou kaši. Kaši přendejte do malého hrnce a přiveďte k varu. Vařte do zhoustnutí. Kaši přendejte do misky, posypejte kakaem a přelijte rozpuštěným máslem.

Mrkvová pizza

Ingredience:

  • 150 g mrkve
  • 3 čerstvá rajčata
  • 2 stroužky česneku
  • 1 mozzarella
  • 4 čerstvé žampiony
  • 1 vejce
  • Sůl
  • Pepř

Postup:

Mrkev nastrouhejte na hrubém struhadle a vložte do misky. Přidejte nadrobno nakrájenou mozzarellu a vajíčko. Dle chuti osolte, opepřete a důkladně promíchejte. Předehřejte si troubu na 180 °C a mrkvové těsto přendejte na plech. Pečte přibližně 15 minut. Mezitím si nakrájejte rajčata a žampiony, přidejte prolisovaný česnek a dle chuti osolte a opepřete. Směs přendejte na mrkvový korpus a pečte dalších 8 minut. Pizzu podávejte ihned po vytažení z trouby.

Špenátová omeleta s lososem

Ingredience:

  • 3 vejce
  • 80 g uzeného lososa
  • Hrst baby špenátu
  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • Sůl
  • Pepř

Postup:

Vajíčka rozklepněte do misky a rozšlehejte. Přidejte baby špenát, natrhaného lososa, osolte, opepřete a promíchejte. Na pánvi si rozehřejte olej, na kterém připravte vaječnou omeletu. Omeletu podávejte s čerstvou zeleninou.

 

 

Dejte tip přátelům
Autor receptu
Líbil se vám recept?
67%
Nelíbí se mi

Komentáře

Přečtěte si také