Potraviny podporující krásné opálení

Ležíte na sluníčku dlouhé hodiny, ale vaše pokožka stále není taková, jakou byste si ji přáli mít? Nezoufejte, my vám v dnešním článku představíme potraviny, díky kterým bude vaše barva pleti jednoduše dokonalá. A nejen to, povíme si také o potravinách, které prodlouží vaše opálení! Je-li pro vás synonymem krásy dokonale hnědá pokožka, pak čtěte dál.

Ach ta čokoláda…

Při čtení následujících řádků se každý dietář a příznivce zdravého životního stylu pravděpodobně zhrozí. Nebojte, nebudeme vás nabádat ke konzumaci tabulky čokolády denně. Avšak, věděli jste, že obsahuje vysoké množství flavonoidů, které pomáhají s obranyschopností pokožky? A nejen to, flavonoidy dále pokožku dokonale hydratují, což je během opalování žádoucí. Dopřejte si proto alespoň jednu kostičku vysokoprocentní čokolády denně a těšte se, dokonalé opálení se totiž brzy dostaví.

Červená versus oranžová

Zaměřte se na červené a oranžové potraviny, které obsahují betakaroten. A ten, jak sami dobře víte, má příznivé účinky na pokožku. Nejen, že ji chrání proti spálení, ale navíc se díky němu opálíte krásně do hněda. A ještě něco navíc, betakaroten také pomáhá s dlouhodobým udržením krásné barvy pokožky. Tak šup na zahrádku pro mrkev, rajčátka a červené papriky!

Měď? Proč ne!

Nezapomeňte na ochranu pokožky během opalování! Vyhledávejte proto potraviny bohaté na měď, která podporuje tvorbu melaninu. Melanin totiž chrání pokožku před slunečním zářením a brání jejímu předčasnému stárnutí. Vysoké množství mědi naleznete například v rybách.

A nic víc?

Ale ano, ještě pro vás pár tipů máme. Například obiloviny. Věděli jste, že obiloviny jsou velmi bohaté na vitamíny B6. Tento vitamíny má za úkol napomáhat tvorbě pigmentu v kůži. Nezapomínejte také na sušené ovoce, luštěniny, olivový olej, ořechy, semínka a vodní meloun. A co takhle zelený čaj? Ano, i zelený čaj je vhodný! Je totiž bohatý na antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí pokožky, jež je způsoben nadměrným působením UV záření.

Pár tipů na závěr

•  Pamatujte, základem krásného vzhledu pleti je postupné a bezpečné opalování. Nezapomínejte na použití ochranného krému, který pokožku vyživí a zároveň dodá látky podporující opalování.

• Nevystavujte se přímému slunečnímu záření mezi 11:00 a 15:00, kdy je intenzita slunečního svitu nejsilnější.

• Před opalováním vyzkoušejte tělový peeling, který odstraní odumřelé buňky, díky čemuž se pokožka snadněji opálí.

• Nezapomínejte na pitný režim! Hydratace je důležitá nejen zevnitř, ale i zvenčí. Po každém opalování používejte hydratační krémy, které dodají pokožce důležité živiny.