Raw jablečné krekry se skořicí

Raw jablečné krekry se skořicí

Rádi mlsáte, ale máte výčitky? Pak si s námi pojďte připravit jablečné raw krekry a mlsejte bez výčitek.

Raw jablečné krekry se skořicí

V dnešním receptu si připravíme lahodné jablečné raw krekry. Věřte, že si je okamžitě zamilujete nejen vy, ale také vaše ratolesti. A co více si přát? Možná už jen to, aby byly zdravé a plné vitamínů, což tyto krekry rozhodně splňují.

Skořice – aromatický zázrak

Skořice je kůra ze stromu zvaného skořicovník, která je nejen léčivá, ale navíc příznivě působí na zdravé zažívání, podporuje trávení, ovlivňuje chuť k jídlu a v neposlední řadě, což ocení zejména ženy, podporuje spalování tuků. Skořice má zároveň mnoho zdravotních účinků, mezi kterými naleznete zejména následující:

·         snižuje krevní tlak

·         zmírňuje krvácení

·         má dezinfekční účinky

·         má vliv na pokles cukru v krvi

·         snižuje cholesterol

Skořice je jednoduše řečeno malý zázrak, který je vhodný k použití nejen do sladkých pokrmů a dezertů, ale zajisté si časem naleznete i mnoho slaných pokrmů, ve kterých vykouzlí přímo opojnou chuť.

Recept

Ingredience:

·         100 g lněného semínka

·         100 g rozinek

·         1 větší jablko

·         3 čajové lžičky skořice

Postup:

Připravte si misku, do níž nasypte lněná semínka. Semínka zalijte dostatečným množstvím vody a nechejte přibližně hodinu a půl odstát. Tento stejný postup opakujte s rozinkami. Jablko důkladně umyjte, nakrájejte na menší kousky a společně s rozinkami rozmixujte ve výkonném mixéru na kaši. Vzniklou kaši smíchejte se semínky a skořicí, a důkladně promíchejte. Vzniklou směs rovnoměrně rozložte na pečící papír a dejte sušit do sušičky ovoce. Pokud nevlastníte sušičku, použijte horkovzdušnou troubu. Směs sušte přibližně dvě hodiny a v průběhu ji několikrát zkontrolujte. Až bude směs zcela usušená (nebude na dotek lepit), odlepte ji z pečícího papíru a nakrájejte na placičky velikostně tak, jak vám vyhovuje. V tuto chvíli jsou krekry připravené k podávání.

Náš tip: Máte-li rádi čokoládu, doporučujeme placičky polít rozpuštěnou raw čokoládou, případně posypat raw kakaem.

Tabulka výživových hodnot

Energetická hodnota v kJ / kcal

3614 kJ / 863 kcal

Bílkoviny

32 g

Sacharidy

92 g

Z toho cukry

72 g

Tuky

31 g

Z toho nasycené mastné kyseliny

3 g

Vláknina

10 g

Dejte tip přátelům

Suroviny

Lněné semínko 100 g
Rozinky 100 g
Jablko 1 ks
skořice 3 čajové lžičky
Autor receptu
Líbil se vám recept?
100%
Nelíbí se mi

Komentáře

Přečtěte si také