Skvěle chutnající smoothie recepty pro zdraví

Skvěle chutnající smoothie recepty pro zdraví

Nemáte čas si sednout k jídlu ? Zkuste tyto recepty plné zeleniny, ovoce a bílkovin.

Smoothie je skvělá zdravá snídaně či odpolední svačina. Smoothie jsou velmi zábavná, už jen proto, že si je můžeme namíchat dle své chuti. Každé z ročních období přináší širokou škálu ovoce a zeleniny, na podzim využijme jablka, švestky, v zimě pak banány, mango, pomeranč, grep, či kiwi.

Malinové smoothie

  • 150 g malin
  • 2 banány
  • 200 ml kokosového mléka

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do té doby, než dosáhnete požadované konzistence.

smoothie

Zelené smoothie

  • 100 g čerstvého špenátu
  • 100 g jakéhokoliv ovoce
  • 100 ml vody

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do té doby, než dosáhnete požadované konzistence.

smoothie

Smoothie s goji a chia semínky

  • 2 grapefruity
  • 3 pomeranče
  • 5 jahod
  • Hrst goji
  • Lžíce chia semínek

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do té doby, než dosáhnete požadované konzistence.

chia

Čokoládové Maca smoothie

  • 2 šálky čokoládového, kokosového nebo mandlového mléka
  • 1 lžíce Lucumy
  • 2 lžičky Maca prášku
  • 1 lžička drcených kakaových bobů
  • Trocha ledu (dle preference)

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do té doby, než dosáhnete požadované konzistence.

smoothie

Chia smoothie s Acai

  • 3 hrnky vody
  • ½ hrnku kokosového mléka
  • 2 banány
  • 1 hrnek borůvek
  • 2 datle
  • 4 lžíce Acai prášku
  • Chia semínka (množství dle vlastních preferencí)

Všechny ingredience vložte do mixéru a mixujte do té doby, než dosáhnete požadované konzistence.

smoothie

Dejte tip přátelům
Autor receptu
Líbil se vám recept?
93%
Nelíbí se mi

Komentáře

Přečtěte si také