Teplá smoothie aneb to nejlepší pro chladné podzimní večery

Čokoládové smoothie

Ingredience:

• 2 zralé banány
• 1 hrnek mandlového mléka
• 1 lžíce kakaa
• 1 lžička chia semínek
• 1 lžička třtinového cukru nebo jiného přírodního sladidla

Postup:

Banány oloupejte a vložte spolu se zbylými ingrediencemi do nádoby mixéru. Rozmixujte do hladka. Smoothie přelijte do kastrůlku a přiveďte k varu. Podávejte horké a posypané nasekanými vlašskými ořechy.

Jablečné smoothie

Ingredience:

• 1 zralý banán
• 2 jablka
• ½ lžička mleté skořice
• 1 hrnek mandlového mléka
• 1 lžička třtinového cukru nebo jiného přírodního sladidla

Postup:

Banán oloupejte, jablka zbavte jádřince. Všechny ingredience vložte do nádoby mixéru a rozmixujte do hladka. Smoothie přelijte do kastrůlku a přiveďte k varu. Podávejte horké a posypané nastrouhaným zázvorem.

Hruškové smoothie s brusinkami

Ingredience:

• 2 hrušky
• 1 zralý banán
• 2 lžíce sušených brusinek
• 1 hrnek mléka
• 1 lžička lněných semínek
• 1 lžička třtinového cukru nebo jiného přírodního sladidla

Postup:

Banán oloupejte, hrušky zbavte jádřince. Všechny ingredience vložte do nádoby mixéru a rozmixujte do hladka. Smoothie přelijte do kastrůlku a přiveďte k varu. Podávejte horké a posypané mletou skořicí.

Kokosové smoothie

Ingredience:

• 1 zralý banán
• 2 lžíce strouhaného kokosu
• 2 hrnky kokosového mléka
• 1 lžíce kokosového oleje
• 1 lžička třtinového cukru nebo jiného přírodního sladidla

Postup:

Banán oloupejte a společně se zbylými ingrediencemi vložte do nádoby mixéru. Rozmixujte do hladka. Smoothie přelijte do kastrůlku a přiveďte k varu. Podávejte horké a posypané kakaem.