Teplé smoothie pro chladné zimní dny

Kakaové smoothie

Ingredience:

·         1 hrnek kokosového mléka (nahradit jej můžete jakýmkoliv rostlinným mlékem dle chuti)

·         2 zralé banány

·         1 lžička karobu nebo kakaa

·         1 vanilkový lusk

·         Třtinový cukr nebo jiné přírodní sladidlo

Postup přípravy:

Všechny ingredience vložte do nádoby mixéru a rozmixujte do hladka. Dle chuti oslaďte. nápoje přelijte do hrnce a na mírném ohni pomalu zahřejte.

Kokosové smoothie

Ingredience:

·         2 hrnky kokosového mléka

·         6 lžic strouhaného kokosu (nahradit jej můžete čerstvým kokosem)

·         1 zralý banán

·         1 lžíce kokosového oleje

·         20 g čokolády s obsahem kakaa minimálně 85 %

·         Třtinový cukr nebo jiné přírodní sladidlo

Postup přípravy:

Všechny ingredience vložte do nádoby mixéru a rozmixujte do hladka. Dle chuti oslaďte. nápoje přelijte do hrnce a na mírném ohni pomalu zahřejte.

Skořicové smoothie

Ingredience:

·         2 hrnky mandlového mléka

·         ½ lžičky mleté skořice

·         2 jablka

·         1 zralý banán

·         Třtinový cukr nebo jiné přírodní sladidlo

·         1 lžíce kokosového oleje

Postup přípravy:

Všechny ingredience vložte do nádoby mixéru a rozmixujte do hladka. Dle chuti oslaďte. nápoje přelijte do hrnce a na mírném ohni pomalu zahřejte.

Lesní smoothie

Ingredience:

·         2 hrnky kokosového mléka (nahradit jej můžete jakýmkoliv rostlinným mlékem)

·         1 hrnek drobného lesního ovoce

·         Třtinový cukr nebo jiné přírodní sladidlo

·         1 lžíce chia semínek

·         1 lžíce konopných semínek

Postup přípravy:

Všechny ingredience vložte do nádoby mixéru a rozmixujte do hladka. Dle chuti oslaďte. nápoje přelijte do hrnce a na mírném ohni pomalu zahřejte.

Banánový milkshake

Ingredience:

·         2 hrnky odtučněného mléka

·         2 zralé banány

·         Třtinový cukr nebo jiné přírodní sladidlo

·         1 vanilkový lusk

Postup přípravy:

Všechny ingredience vložte do nádoby mixéru a rozmixujte do hladka. Dle chuti oslaďte. nápoje přelijte do hrnce a na mírném ohni pomalu zahřejte.