Začněte s prevencí Alzheimerovy choroby včas

Co je Alzheimerova choroba?

Alzheimerova choroba je závažné onemocnění, postihující zejména starší osoby. Toto onemocnění způsobuje trvalé úbytky mozkové hmoty, což vede k částečné nebo úplné ztrátě paměti. Alzheimerova choroba bývá nejčastější příčinou demence.

V současné době neexistuje žádný lék, který by dokázal Alzheimerovu chorobu zcela vyléčit. Existuje však celá řada léků, které dokáží její průběh výrazně zpomalit.

Jak se Alzheimerova choroba projevuje?

V mnoha případech je toto onemocnění velmi těžko identifikovatelné, a to zejména ve svých začátcích. Starší osoby neustále něco hledají, ale to většina z nás přisuzuje pokročilému věku. Ale! Údajně ztracené věci se objevují na velmi podivných místech. Jedním z typických příznaků je, že osoba trpící touto chorobou si pamatuje věci z velmi dávné minulosti. Naopak věci, které se přihodily v minulých dnech zapomíná. Pokročilé stádium nemoci se projevuje halucinacemi. Postižená osoba obviňuje blízké osoby z věcí, které se nikdy nestaly. Konečné stádium nemoci se projevuje opakováním několika slov, pomočováním a neschopností postarat se sám o sebe.

Prevence Alzheimerovy choroby

Mnoho výzkumů ukázalo, že zdravý životní styl vede k prevenci této nemoci. Klíčem k úspěchu je správná péče o srdce a mozek. A to nejen prostřednictvím zdravé stravy, ale i fyzické aktivity a pozitivním smýšlením. Vždyť začít se zdravějším životním stylem není vůbec složité. Zkuste to hned, na změnu není nikdy pozdě!

vitamíny hrají důležitou roli!

Velmi důležitou roli v prevenci Alzheimerovy choroby hrají vitamíny a minerální látky. Jedná se zejména o vitamíny řady B, vitamíny C, E a kyselina listová. Z minerálních látek volte hořčík, zinek, železo, křemík a jód. Velmi důležité jsou také antioxidanty, omega 3 mastné kyseliny a aminokyseliny.

Jakým potravinám se raději vyhnout?

Existují také potraviny, které byste měli omezit na minimum, a to nejen z důvodu prevence Alzheimerovy choroby. Řekněme, že našemu tělu vůbec neprospívají. Jedná se zejména o potraviny s vysokým obsahem rafinovaného cukru, soli, potraviny s vysokým obsahem cholesterolu a nasycených tuků.

TOP 5 potravin, které snižují riziko vzniku Alzheimerovy choroby

·         Losos. Jak jsme psali výše, omega 3 mastné kyseliny mohou předcházet vzniku Alzheimerovy choroby. Právě losos v sobě ukrývá vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, které podporují správný vývoj mozku a předchází změnám nálad a depresím.

·         Olivový olej. Extra panenský olivový olej obsahuje nejen vysoké množství esenciálních mastných kyselin, ale také polyfenolů, které zlepšují paměť a předcházejí nenávratnému poškození mozku.

·         Čokoláda. A jsme opět u polyfenolů, které jsou v kakau obsaženy. Ale pozor! Jedná se pouze o kvalitní čokoládu s vysokým obsahem kakaa. Kakao navíc snižuje krevní tlak a podporuje dobrou náladu.

·         Kari. Kari obsahuje látku zvanou kurkumin, která přímo působí proti vzniku Alzheimerovy choroby. Navíc působí proti zánětlivým procesům v těle a snižuje hladinu cholesterolu.

·         Bobulovité plody. Ostružiny, maliny, jahody a další drobné ovoce obsahují polyfenoly, které, jak už jsme si řekli, bojují proti vzniku Alzheimerovy choroby. Navíc další obsažené látky podporují komunikaci mezi neurony a pomáhají vstřebávat nové informace.