Jak si zpříjemnit chladné zimní dny

V šedivých dnech nám slunce nechybí jen pocitově, ale i fyzicky. Vitamín D, který nám dodávají sluneční paprsky, nám najednou nestačí a proto se cítíme unavení, zhorší se nám nálada a přichází i ztráta imunity. Jsme tak náchylnější k virovým onemocněním a přiznejme si, rýma nebo chřipka nikomu k euforii nepomohou. 

6 tipů, jak „zimní smutek” překonat

1. Cvičte a dodejte tělu potřebné vitamíny

Dejte si pořádně do těla, ať už doma nebo ve fitku. Zaběhejte si na páse, dřepujte, oprašte švihadlo. Nejen že si udržíte dobrou fyzičku i figuru, ale především dodáte tělu endorfiny, které zimní smutek spolehlivě zaženou. Nezapomínejte ani na vitamíny, které pro své fungování potřebuje, ideálně v čisté přírodní formě.
 

2. Neutíkejte do samoty, buďte se svými blízkými

Postavte se špatné náladě a chmurám společně se svou rodinou, partnerem nebo přáteli. Zahrajte si oblíbenou stolní hru, dopřejte si záchvaty smíchu u Activit, zaměstnejte mozek u scrabble nebo kvízu. Vtipné hlášky, které u takové zábavy proběhnou, vám zlepší náladu i v následujících dnech.
 

3. „Udělejte si to hezký”, zapalte svíčky

Nedostatek jasu vyvažte svíčkami, které potěší nejen oči. Navodí pocitově příjemnou atmosféru, mihotavé plamínky dodají zimnímu odpoledni i večeru kouzlo. Pokud máte vonné svíčky nebo aromalampičky, provoňte si domov oblíbenou vůní. Pomeranče vás přenesou do léta, jedle do lesa, skořice ke svátkům.

TIP: Svíčky vybírejte pečlivě, volte ty, které při spalování nevylučují toxické a karcinogenní látky. Nejlepší jsou svíčky z včelího vosku, sojové svíčky a svíčky z rostlinných vosků nebo z řepky a rostlinných olejů.
 

4. Pusťte si oblíbený film

Určitě máte nějaký, který vás spolehlivě rozesměje a zlepší vám náladu. Ať už je to komedie z dob vašeho dětství nebo novinka na streamu. Uvelebte se pohodlně do křesla nebo na gauč, zachumlejte se do deky a nechte se bavit. 

5. Připravte si horkou čokoládu

Upíjení horké čokolády z oblíbeného hrníčku zahřeje i potěší. Její příprava může být až překvapivě snadná a když použijete opravdu kvalitní suroviny, uděláte dokonce i něco pro své zdraví! Kvalitní čokoláda nebo boby jsou totiž zdrojem vitamínů i minerálů. A taky přírodním afrodisiakem, takže…
 

6. Upečte si něco dobrého

Delší večery nám dávají víc času na věci, které v létě dělat nestíháme. A upřímně, komu by se chtělo přitápět doma horkou troubou, když jsou venku třicítky. Ovšem teď je to jiné – zavřete oči, vybavte si svůj nejoblíbenější dezert a pak si připravte suroviny. Jestli máte na pečení pomocníka, je to spíš zábava a ještě si na konci pochutnáte 💕