Jak vyzrát na kocovinu?

Také znáte ten pocit, kdy po bujaré noci otevřete oči a máte žaludek „na vodě“? Bojíte se zvednout a v hlavě vám buší milion kladiv? V tuto chvíli si asi říkáte, proč jste raději nepili vodu. Teď už se nedá nic dělat a budete se s tím muset poprat. Možná vám to ulehčíme! Dali jsme totiž dohromady několik tipů, které vám s kocovinou pomohou.

Jak kocovině předejít?

• K alkoholu pijte i jiné tekutiny. Zejména čistou vodu, která vám pomůže alkohol naředit a snížit jeho účinek.
• Před konzumací alkoholu se pořádně najezte. Pokud budete pít na hladový žaludek, mnohem rychleji se alkohol dostane do vaší krve.
• Zapomeňte na míchání různých druhů alkoholu. Zaměřte se na to, co vám chutná, a to pijte celý večer.
• Šampaňskému a jiným nápojeům s bublinkami se raději vyhněte. Bublinky totiž podporují rychlejší vstřebávání alkoholu do krve.
• Pokud to s alkoholem přeci jen přeženete, vypijte před spaním alespoň 2 sklenice čisté vody.
• Vsaďte na vitamíny C. Ten je totiž přímo zázrakem v boji s kocovinou. Než začnete popíjet, vypijte sklenici vody s rozpuštěnou šumivou tabletou vitamínyu C.
• Před pitím si dopřejte sklenici mléka, díky které bude váš žaludek vůči alkoholu odolnější.
• Pijte s mírou! Pokud chcete kocovině opravdu předejít a vyvarovat se bolestem hlavy, naučte se znát svou hranici.

Jak se kocoviny co nejrychleji zbavit?

• Už naše babičky říkaly, že na kocovinu je nejlepší silný masový vývar nebo česnečka. A měly pravdu.
• Konzumací alkoholu dochází k úbytku draslíku v těle a ten je potřeba doplnit. Vsaďte na avokádo, které obsahuje nejen draslík, ale také zdravé tuky a vitamíny B5.
• Je všeobecně známo, že pitím alkoholu dochází k dehydrataci. Vodu je proto potřeba doplnit. Po prohýřené noci se snažte vypít alespoň 6 sklenic čisté vody nebo neslazeného čaje.
• Vyhněte se těžkému jídlu. Už takhle je váš žaludek alkoholem oslabený a těžké jídlo by mu nepomohlo.
• Vajíčka vám pomohou snížit nevolnost. Začněte den s míchanými vajíčky nebo omeletou a uvidíte, že se vám brzy udělá lépe.
• Pokud vás bolí žaludek, sáhněte po bylinkách. Tymiánový čaj vám pomůže zklidnit žaludek a snížit bolest hlavy.
• Že si neumíte představit procházku s bolestí hlavy? Ale věděli jste, že pohyb je nejúčinnější pomocník? Stačí půl hodiny a bude vám lépe.
• Cukr povolen. Proti kocovině je totiž jednou z nejúčinnějších zbraní. Sáhněte po své oblíbené sladké pochoutce a bez výčitek si ji dopřejte.
• Příznaky kocoviny vám pomohou snížit čerstvé ovocné a zeleninové šťávy. Ty vám navíc dodají vitamíny a minerální látky, a dobijí energii na celý den.