Připravte svůj organismus na chladný podzim

Vsaďte na vitamíny

Se začátkem sychravého počasí je důležité zásobovat tělo dávkou správných vitamínyů. Pamatujte proto na pravidelný přísun čerstvé zeleniny a ovoce. Pokud vám dělá konzumace ovoce a zeleniny problém, sáhněte po čerstvé ovocné šťávě nebo smoothie. Vlastníte-li odšťavňovač nebo mixér, bude to pro vás jistě hračka.

Vyčistěte střeva

Věděli jste, že je lidské tělo každý den vystaveno působení mnoha škodlivin? Ukrývají se nejen ve vzduchu, ale zejména v potravinách, které konzumujeme. Tyto škodliviny, neboli toxiny, se usazují v našich střevech. Projevy jsou nepříjemné, nadýmání, zácpa, bolest hlavy, to je jen zlomek z toho, co nás může potrápit. Na trhu existuje mnoho přípravků, které vám vyčistění střev ulehčí. Nejprve si ale položte otázku, zda dodržujete pitný režim, konzumujete dostatek potravin bohatých na vlákninu a také mléčné výrobky, které podporují trávení.

I játra potřebují vaši péči

Nejen střeva, ale i játra jsou zanášeny škodlivinami. Náš organismus proto není schopen správně trávit a tělo má ztíženou schopnost se vyčistit. Dopřejte si několikadenní detoxikaci, během které se vyvarujte alkoholu, cigaretám, smaženým a tučným pokrmům, pšeničné mouce a bílému cukru. Pro očistu jater je vhodný ostropestřec marinánský.

Pohyb a odpočinek

Pohyb tvoří velmi důležitou součást našeho každodenního života. Pomáhá nám nejen s trávením, ale také se zbavováním se škodlivin z organismu. Navíc se pohybem vyplavují endorfiny, neboli hormony štěstí, které jsou důležité pro boj se stresem. Bohužel právě stres je jedním z nejčastějších spouštěčů různých onemocnění. Ale pozor! Nejen pohyb je důležitý. Pamatujte také na odpočinek a pravidelný spánek.

Místo čokolády mlsejte med

Med má totiž řadu přímo zázračných schopností. Právě proto se mu někdy přezdívá přírodní antibiotikum. Pokud přeci jen nějaká ta chřipka vaše tělo napadne, začněte užívat med. Pozor! Pamatujte, nikdy nepřidávejte med do horkého čaje. Voda s teplotou vyšší než 50 °C totiž ničí léčivé látky, které jsou v medu ukryty.

Příště se můžete těšit na recepty ze surovin podporujících obranyschopnost organismu.