Tipy na svačinu na cesty

Plánujete výlet či dovolenou a při představě rohlíků s paštikou, lunchmeatu z konzervy či polévek z pytlíku se vám dělá šoufl? Tohle ale jíst nemusíte – zde jsou naše tipy, co si sbalit s sebou na cesty do autochladničky. Ta vám udrží potraviny čerstvé a chladné.

Ovoce a zelenina

Teď nemyslíme velké kusy vodnatého ovoce. Myslete na to, že nemusíte mít při zastávce na svačinu možnost se umýt. Proto je dobré si ovoce nebo zeleninu připravit předem a nakrájet do dózy.

Také si z něj můžete připravit fresh – ovocnou šťávu. Vychlazená vás na cestě příjemně osvěží a navíc dodá energii, která nezatíží vaše trávení. 

TIP: Na cesty si můžete ovoce i nasušit a máte tak chutnou a zdravou alternativu bramburků. 

Ovocný fresh 

• 2 pomeranče

• 4 jablka

• 2 kiwi

• hrst ostružin

Pomeranče oloupejte, z jablek odtrhněte stopku a omyjte je, pokud jsou velké, překrojte. Kiwi oloupejte. Postupně odšťavňujte.

Je to jednoduché a rychlé. Ovoce můžete zvolit podle sebe a přidat i zeleninu. Další inspirace najdete ZDE.

Napadlo vás taky smoothie? No jasně. Proč ne? Chladnička do auta vám ho udrží pěkně vychlazené a kromě toho, že vám dodá energii, tak vás i na delší dobu zasytí. S vyváženým poměrem živin poslouží jako oběd či svačina. 

Jahodovo-banánové smoothie 

• 1 hrnek mražených nebo čerstvých jahod

• 1 zralý banán

• 150 ml mléka

• 1 lžička medu nebo agávového sirupu

Všechny suroviny naházíte do mixéru a rozmixujete. 

Nezapomeňte, že pití smoothie a džusu nenahrazuje pitný režim. 

Toasty, wrapy, sendviče, hamburgery…

Skvělou volbou jsou taky toasty či sendviče. S kvalitní autolednicí o ně nemusíte mít žádný strach. Variant na jejich přípravu je nespočet, připravíte je rychle a jednoduše z vašich oblíbených ingrediencí. V rámci zachování dobrých vztahů se zbytkem posádky, nedoporučujeme vajíčkové variace :-). Můžete zvolit i sladkou variantu. Nebo vyzkoušejte zdravý hamburger podle receptu z našeho magazínu. Za zmínku určitě stojí wrapy – tortilly, které nabízí spoustu kombinací a naplnit si je můžete podle své chuti.  

Wrap s kuřecím masem a zeleninou

• 2 tortilly

• 1 rajče

• opečené kuřecí prso

• ¼ hlávky ledového salátu

• 2 PL zakysané smetany

• citron

• sůl

Postup

1. Rajčata nakrájejte na měsíčky, salát a maso na nudličky. Zakysanou smetanu smíchejte s trochou citronové šťávy a nastrouhané kůry, dochuťte špetkou soli. 

2. Každou tortillu natřete uprostřed zakysanou smetanou, na ní rozprostřete salát, rajče a maso. 

3. Boky tortilly zahněte, stačí trochu, aby vám náplň nevypadla. A placky srolujte. Nakonec můžete rolky uprostřed překrojit. 

Saláty

V autolednici vám vydrží dlouhou cestu a ještě si pochutnáte. Či už těstovinový nebo zeleninový salát vám padne vhod nejen jako příloha, ale i jako hlavní jídlo.

Rychlý těstovinový salát 

• těstoviny – nejlépe vřetena

• 2 rajčata

• polníček

• 100 g kukuřice

• 1 balení Mozzarelly

• 3 PL zakysané smetany 

• 1 PL majonézy light

• 1 stroužek česneku

• sůl, pepř

Postup

1. Těstoviny uvařte v osolené vodě a nechte vychladnout. 

2. Rajčata a mozzarellu nakrájejte na kostičky a spolu s kukuřicí přidejte k těstovinám. Vmíchejte taky umytý polníček. 

3. Smetanu smíchejte s majonézou, prolisovaným česnekem. Dochuťte solí a pepřem a dresing na těstovinový  salát je hotový. 

Na výlet si připravte i chutný dezert, například ve formě muffinů. Určitě nešlápnete vedle a potěší se nejen dětská část posádky.

TIP: Pořiďte si nacesty krabičku, která je vybavena vším, co je potřeba pro pohodlné stolování. Ideálně dózu rozdělenou na dvě samostatné části. Tak můžete dát zvlášť přílohu a maso, nebo si sbalit oběd i svačinu do jedné nádoby.

S dózami G21 si nemusíte odpírat oblíbený dresing či dip jen proto, že na ně nemáte místo. A nebude vám nikdy chybět ani příbor! Ten najdete také v samostatné přihrádce na horní straně víka. Společně s autoledničkami G21 vám zpříjemní nejen cestování, ale i pobyt na chatě či v kempu. 

Matcha muffiny 

• 200 g špaldové mouky

• 1 prášek do pečiva

• 1 balení vanilkového cukru

• 4 g Matcha Tea

• 100 ml mléka

• 2 vejce

• 100 ml oleje

• 1 odtučněný tvaroh

• kokosový nebo jiný olej na vymazání formiček

Postup:

1. Mouku smíchejte s práškem do pečiva, vanilkovým cukrem a zeleným čajem matcha.

2. Ve druhé míse smíchejte mléko, vejce, olej a vše vyšlehejte.

3. Přidejte tvaroh a vymíchejte hladkou směs.

4. Nakonec přidejte sypké ingredience a vše důkladně promíchejte.

5. Hotovým těstem plňte vymazané formičky na muffiny a pečte v troubě na 190 °C cca 20 minut. Propečení kontrolujte párátkem. 

Potraviny byste měli dávat do lednice vždy vychlazené. 

Autolednici využijete nejen v pařácích, ale i v zimě. S možností ohřevu až do 55 stupňů uchová vaše potraviny v teple.